DICAS PARA COMBATER O INCHAÇO NOS PÉS DURANTE A GESTAÇÃO

Por Jornal de Navegantes 09/01/2018 - 17:37 hs

Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo e algumas modificações fisiológicas ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido nos tornozelos e pés, que costuma piorar ao longo do dia, por causa do calor e permanência na posição vertical, e melhorar durante a noite, após o período de repouso na horizontal. Para reduzir esse desconforto, Cristina Lopes, podóloga, lista nove dicas, veja abaixo:

  1. Beber de 2 a 3 litros de água por dia, pois estar bem hidratado diminui a retenção de líquidos;

  2. Usar hidratante diariamente;

  3. Quando sentada, apoiar os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, por exemplo, para que fiquem na mesma altura das coxas;

  4. Quando deitada, colocar os pés em cima de uma ou duas almofadas para favorecer a circulação do sangue;

  5. Não usar sapatos apertados, nem saltos altos;

  6. Praticar exercícios físicos;

  7. Não cruzar as pernas ao sentar;

  8. Não ficar em pé por muito tempo;

  9. Procurar um profissional especializado em pés por, pelo menos, uma vez ao mês.